最近友人と合う機会があり、薄毛に悩んでおり、最近アデランスに相談しにいったという話になりました。
そこで聞いた薄毛(ハゲ)にならないための対策を理由も加えてまとめますので、参考にしてください。
ハゲないためにするべきこと5選
・毎日シャンプーをする(朝夜の2回までOK)
・しっかりとした睡眠、食事、運動をする
・ストレスを発散する
・育毛剤を使う
・頭皮マッサージをする
毎日シャンプーをする(朝夜の2回までOK)
髪の毛というのは、頭にある0.2mm程度の毛細血管(毛根)から生えてきています。
その毛細血管を通じて、血液が髪の毛に送られることで髪の毛が成長します。
頭に汚れが溜まっていると、毛細血管から血液が送りにくくなるため、髪の毛が弱っていきます。
花に水をあげないと枯れるのと同じように、髪の毛も枯れてしまうというわけです。
よく朝シャンプーは良くないと言われていますが、2回程度であれば問題ありません。
しっかりとした睡眠、食事、運動をする
十分な睡眠、食事、運動を取ることにより、身体を健康状態に保つことにより
しっかりと毛細血管から血液を髪の毛に送ることができます。
ストレスを発散する
ストレスが溜まっている状態ですと、一部分の毛細血管が縮小してしまいます。
縮小してしまうと、その部分は血液を送れなくなってしまいます。
よくストレスで円形脱毛症になったりしますよね、それはストレスによる一部の毛細血管の縮小が原因になります。
育毛剤を使う
育毛剤を使うことにより、今生えている髪の毛に栄養を与えることができます。
これにより、抜け毛や薄毛を予防することができます。
髪の毛用のサプリメントというふうに考えてもらえればOKです。
頭皮マッサージをする
頭皮マッサージをすることにより、凝り固まった頭の頭皮を柔らかくすることができます。
これにより毛細血管を柔らかくして血液を送りやすくすることが可能です。
ハゲないためにやめるべきこと2選
・髪の毛を染める、パーマをかける
・喫煙、過度な飲酒
髪の毛を染める、パーマをかける
染剤やパーマ剤は頭皮にかなり大きなダメージを与えてしまいます。
髪の毛自体にもダメージがありますし、頭皮に薬剤が付着してしまい、髪の毛が薄毛になってしまいます。
それでも染めたい人はいると思いますので、染めたあとはしっかりと頭を洗ったり、育毛剤を併用したりしましょう。
喫煙、過度な飲酒
喫煙、過度な飲酒は行うことにより頭皮の毛細血管を縮小させてしまいます。
そうなると髪に栄養が行かずハゲてしまうということですね。
徐々に量を減らすようにしましょう。
まとめ
毛根が一度死んでしまうと、ドラゴンボールでも無い限り復活しません。
毛根くんを長生きさせて、ハゲないよう心がけましょう！！
